Nicht kategorisiert

Wie man ein gesundes Hühnchen-, Reis- und Gemüsegericht macht

Wie man ein gesundes Hühnchen-, Reis- und Gemüsegericht macht


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Lieferungen. Ich habe Tilda reinen Basmatireis (weil ich faul bin) und Dolmio verwendet, um langsam gerösteten Knoblauch und Tomatensauce einzurühren. Alternativ können Sie gehackte Tomaten verwenden und Knoblauch in die Mischung für Ihre Sauce geben.

Ich habe dies als Alternative zu Butter verwendet, da es gesünder ist, aber Sie brauchen das eine oder andere zum Kochen, da das Kochen mit Öl nicht gleich schmeckt.

Schneiden Sie zunächst Ihre Hälfte des Rotkohls in dünne Scheiben.

Einmal in Scheiben geschnitten in eine große Pfanne oder einen Wok geben (ich habe einen Wok benutzt) und in Butter oder Flora herumwerfen. Die Flora funktioniert hier gut für eine gleichmäßigere Abdeckung.

Stellen Sie das Kochfeld auf mittlere Hitze und beginnen Sie mit dem Kochen des Kohls. In der Zwischenzeit fangen Sie an, Ihre grünen Bohnen zu hacken.

Sobald die Butter vom Kohl lila geworden ist, ist es Zeit, die Bohnen hinzuzufügen. Wir haben die Bohnen nur halbiert. Fügen Sie etwas mehr Butter oder Flora hinzu und fügen Sie Salz und Pfeffer zum Würzen hinzu.

In der Zwischenzeit schneiden Sie Ihre Hähnchenbrust in dicke Scheiben.

In die Pfanne mit Flora oder Butter geben und zum Würzen Salz und Pfeffer hinzufügen. Sobald die rosa Bereiche weiß geworden sind, kann das Huhn dem Gemüse hinzugefügt werden.

Fügen Sie das Huhn dem Gemüse hinzu und stellen Sie es auf eine niedrige mittlere Hitze, damit das Huhn bräunt und nicht austrocknet.

Da wir faul waren und Mikrowellenreis verwendeten, kochte dieser jetzt (6 Minuten). Wenn Sie den Reis auf die normale Weise kochen, sollte dies fast schon geschehen sein.

Fügen Sie Ihren Reis der Mischung hinzu. Hinweis: Für eine noch gesündere Variante können Sie braunen Reis verwenden

Gründlich mischen, wenn Sie gehackte Tomaten verwenden, ist dies die Zeit, diese hinzuzufügen und in der Pfanne / im Wok zu kochen.

Oder fügen Sie jetzt Ihre faule Sauce hinzu und mischen Sie Reishähnchen und Gemüse unter. Wir benutzten zwei Päckchen für vier Personen und stellten die Hitze auf niedrig, während wir die Sauce untermischten.

Sobald alle Soße gerührt ist, sind wir fertig! Mit Fladenbrot und Knoblauchsauce oder einfach alleine servieren! :) :)


Schau das Video: Gebratene Nudeln wie beim Asiaten schnell u0026 einfach asiatisch kochen. Lets Cook (Juli 2022).


Bemerkungen:

  1. Raedford

    Das gleiche, unendlich

  2. Arazilkree

    Es tut mir leid, dass ich einmischt, es gibt ein Angebot, sich anders zu machen.

  3. Baduna

    Ihre Antwort ist unvergleichlich ... :)

  4. Voodoozragore

    Clevere Dinge, spricht)

  5. Digis

    Jetzt ist alles klar, danke für die Hilfe in dieser Frage.



Eine Nachricht schreiben